Was macht ihr bei der Hitze ??

KartKid · Beitrag von **KartKid** » So 5. Jul 2009, 19:18

Hallo,

wir waren gestern Kartfahren bei ca. 33 Grad, und es war ganz schön anstrengend. :]
Gibts irgendwelche Tricks wie vorher kalt duschen oder sowas oder bestimmte Kleidung damit man bei solcher Hitze unbeschadet durchhält ?

Gruss
Robert

kart.fredl · Beitrag von **kart.fredl** » So 5. Jul 2009, 19:23

hi!
naja, fitness ist schon mal nicht schlecht. ausserdem bei so einem wetter, ist viiiiiiiiiiel trinken sehr sehr wichtig. ich zb trink mindestens 4,5 Liter wasser am tag. bei hitze noch mehr.
mfg

LFcom · Beitrag von **LFcom** » So 5. Jul 2009, 19:24

viel trinken! und am besten noch mehr trinken!

Dann schwitzt du zwar mehr, aber dann nimmst einfach ein paar T-Shirts mehr mit und wechselst nach jedem Stint.

Das richtige essen.. also Obst, Gemüse, Salat etc.

Und im Schatten bleiben, wo es möglich ist.

Kimster · Beitrag von **Kimster** » So 5. Jul 2009, 19:44

Fitness ist wichtig bei den Temperaturen.

Viel Trinken, am besten Mineralwasser. Grund: Durch das Schwitzen verlierst du Salze & Minerale. Die kriegst du gut mit Mineralwasser wieder rein. Cola usw. enthält viel Zucker. Dein Körper schüttet als Antwort auf den Zucker Insulin aus und dadurch sinkt deine körperliche Leistungsfähigkeit.

Also Mineralwasser hui, süßes Zeug wie Cola pfui.

Leicht essen, also in der Mittagspause lieber Obst als ne fette Pizza.

Und vllt. auch mal unter der Woche bei diesem Wetter sich sportliche betätigen um den Körper zu aklimatisieren.
Möglichst viel im Schatten aufhalten.

Naja LFcom hat ja eigentlich schon alles gesagt

Letztendlich musst du das, was du verlierst ( Minerale, Salze, Kohlenhydrate ) wieder reinbringen um konstante körperliche Leistung zu bringen.

Und falls du deine Ausdauer trainieren willst egal ob jetzt mit radfahren oder mit laufen: Wenn du aufs Rad steigst und direkt Vollgas gibst, wirst du deine Ausdauer nicht verbessern können, selbes gilt auch fürs laufen. Etwas lockerer Fahren bringt da eine größere Verbesserung deiner ( aeroben ) Ausdauer auf die es letztendlich ankommt. Falls du Fragen zum Thema Ausdauertraining hast, kannste mich gerne fragen

blackracer89 · Beitrag von **blackracer89** » So 5. Jul 2009, 20:04

Wie schön gesagt viel wasser drinken. Ich fahre bei solchem wetter mit funktions unterwäsche. Wie der name schon sagt funktioniert sie im sommer als kühlung, weil sie den schweiz nach ausen transportiert. Im winter hält sie warm.

KartKid · Beitrag von **KartKid** » So 5. Jul 2009, 20:16

@blackracer, welche Unterwäsche nimmst du ? Hast du mal n Link ?

jörn · Beitrag von **jörn** » So 5. Jul 2009, 20:19

sport is ganz wichtig um fit zu bleiben auch bei diesen temperaturen hast du es als gut trainierter viel leichter als ein couch potato...war auch grade wieder mal 30 min laufen ich muss wieder fit werden

Kimster · Beitrag von **Kimster** » So 5. Jul 2009, 20:27

Ergebnisse bei Google für Funktionsunterwäsche:

Funktionsunterwäsche

Gibts auch ab und zu bei Tschibo iirc.

LFcom · Beitrag von **LFcom** » So 5. Jul 2009, 20:36

Funktionunterwäsche findest du in jedem Sportgeschäft

HollaDieWaldfee · Beitrag von **HollaDieWaldfee** » So 5. Jul 2009, 22:53

saugen die "feuerfeste" unterwäsche , beispielsweise in der f1 auch den schweiß auf? Sehen zumindest wie funktionsunterwäsche aus, auch wenn diese primär eine andere aufgabe haben