Nackenprobleme in Hahn!

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BirelTM
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Nackenprobleme in Hahn!

Beitrag von BirelTM »

Servus an alle!

Ich habe folgendes Problem.

Nach einem halben Trainingstag auf der Kartbahn in Hahn, bekomme ich extreme Probleme mit meinem Nacken.

Die 180 Grad Kurve in Tal nach Start und Ziel bereitet mir Probleme.

Es wird mit der Zeit so schlimm das ich den Kopf nicht mehr gerade halten kann. Die Fliehkräfte ziehen meinen Kopf ständig nach links.

Hat jemand eine Idee was man machen kann.
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Kartdriver
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RE: Nackenprobleme in Hahn!

Beitrag von Kartdriver »

Nackenschutz vielleicht mal probieren
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BirelTM
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RE: Nackenprobleme in Hahn!

Beitrag von BirelTM »

Alles schon probiert!

Hilft nur etwas.
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bora33
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Nackenprobleme in Hahn!

Beitrag von bora33 »

Nackenmuskulatur gezielt trainieren! ---> Gummiband vom Physiotherapeuten.

Überhaupt: Trainiert eure Muskeln. Bin immer wieder baff, wie fertig manche Jungspunde, die mehr als 20 Jahre weniger als ich auf dem Buckel haben, nach nem Rennen aus dem Kart steigen!

Leichteren Helm verwenden.
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Ich beantworte grundsätzlich keine "privaten" Anfragen via PN zu Setup- und Motor-Tipps, die nicht auch öffentlich im Forum für alle User einsehbar gestellt werden können!
maxdriver

Nackenprobleme in Hahn!

Beitrag von maxdriver »

Muskulatur stärken, mit Kraft und Ausdauertraining. Dann hört das auf.

Edit. Ups, Bora war schneller.
Zuletzt geändert von maxdriver am Mi 27. Feb 2008, 11:11, insgesamt 1-mal geändert.
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BirelTM
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Nackenprobleme in Hahn!

Beitrag von BirelTM »

Hab schon einen Arai GP Helm der sehr leicht ist.

Aber du hast recht Nackenmuskulatur stärken.

Sonst hab ich ja keine Probleme mit der Kondition!
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Kartdriver
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Nackenprobleme in Hahn!

Beitrag von Kartdriver »

Ich hatte damals vor circa 4jahren einen Bandscheibenprolaps erlitten im 5ten 6ten Halswirbel ,weil es kalt war und ich keinen Nackenschutz getragen habe ,und seitdem fahre ich nicht mehr ohne !
Kimster

Nackenprobleme in Hahn!

Beitrag von Kimster »

Das Problem mit dem Nacken kenne ich. Wenn du viel fährst gibt sich das ganze auch wieder.

Abends vorm TV mit der Hand gegen den Kopf drücken und so z.B die Muskulatur trainieren.
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guruoli
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Nackenprobleme in Hahn!

Beitrag von guruoli »

@kimster

das mit der hand ist gut...

ich habe mal krankengymnastik nach meiner knie-op gemacht. da wird einem schlecht wieviel man da falsch machen kann.

da wäre ein eigener thread vieleicht gar nicht schlecht`?

wer kann gute tips zum trainieren geben ? also nicht nur sagen gymnastikband, sondern auch die benutzung erklären..


gruss, oli
Zuletzt geändert von guruoli am Mi 27. Feb 2008, 12:35, insgesamt 1-mal geändert.
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Kimster

Nackenprobleme in Hahn!

Beitrag von Kimster »

Es gibt auch noch folgende Möglichkeit.

Der Kopf und die Schulterpartie sind frei schwebend über der Bettkante z.B.

Nun halt einfach Versuchen den Kopf so lange wie möglich zu halten.
Danach kann man sich auf die Seite drehen und das ganze für die seitliche Nackenmuskulatur wiederholen.
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